サラリーマンのしながい日記

おはよー。





今日はなんとなく思った事を書きますね





今日の天気予報では晴天


だったから、おうちにいようって思ってた。





何故、こんな天気？





おとといから、なぜかかたが痛い。





どうしたんだろ？





腹筋しすぎ？





11時になったら、かきあげ丼食べに、


父と大阪で待ち合わせ。





釣りにも行きたいな。





――――――以上を持ちまして今日の報告は終了です。








プロテインダイエットとは、運動しながら不足しがちな栄養素を、プロテインサプリメントで補いながら、筋肉もつけ、基礎代謝をあげて痩せていくというダイエット方法です。基礎代謝とは、人間が生きていくうえで最低限必要なエネルギーのことをいいます。生活習慣を変えずに、カロリー消費量を増やすためには、プロテインダイエットなどを使って、基礎代謝を上げることが、最も効果的と思われます。プロテインとは、たんぱく質のことで、たんぱく質は20種類のアミノ酸からなっているため、プロテインダイエットとは、このたんぱく質とアミノ酸を上手に体内に取り込むことで、痩せることや健康になる方法です。プロテインは、たんぱく質のふくまれる量によって２種類に分けられます。一つは、スポーツ選手などで筋肉量を増やしたい人向けに開発された、たんぱく質含有量が80～90％と高配合のプロテインです。もう一つは、たんぱく質の含まれる量が、それほど高くないタイプのプロテインです。たんぱく質量を抑える代わりに、カルシウムや鉄分、ビタミンなどいろいろな栄養素を、バランスよく配合しています。健康維持やダイエット目的などは、後者のタイプになります。プロテインダイエットでは、プロテインの摂取量が重要となります。プロテインの必要量は、食事内容、体重、運動強度などによっても変わってきます。自分でプロテインの量をコントロールするのは難しいので、市販されているものを利用すると便利だと思います。


保湿クリーム口コミランキング№1はちふれのボラージクリーム！


便秘解消にはヨガのポーズがおすすめ


ラノリンとは？


金スマで放送された「カーヴィーダンス」の動画


乾燥肌 オリーブオイル 効果