サラリーマンのしながい日記

皆様、ぐっども～に～んんん（テンション低ぅ





金萬ラーメン食べてきました。


結構お腹いっぱいです。





21時に、大阪に行く予定なんですが、


天気はどうでしょう？





曇天かな？





ところで、ＭＯＴを取ろうと、


ただいま勉強中です。





難しいですね～。





って、パパがＭＯＴ持ってるので、


教えてもらいにいきます。





腕立て伏せをしながら、まったり過ごそう。


ぐっども～に～んんん（テンション低ぅ


昨日はショッピング行ってきました


帰りに食べた金萬ラーメンは





そして気分転換にパパにすすめられた


ダイエットシェイク　コーヒー味飲んでみた。


カタ


痩せたいから


ちょっと続けてみようかな。


寒天ゼリーもいいらしいよ。








明日はいい日だ。がんばろ～＾＾








就職活動


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SEOやらPPCなど全く使ってませんけど・・・


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おはようさんですー





晴天だし、今日は、函館まで大好きなコンサートです。





皆様はどんなふうに過ごしているのでしょう？





大好きなコンサートと言えば、カンボジアから


友達が来てるので、





一緒に、ゲルマニウムに行こうって、


話してました。





今、カンボジアでは、EMSグローブが、


流行っているみたいです。





面白いものですね。





とっぴんぱらりのぷう


おはようさんですー





昨日一昨日と暖かいですね～。


今日は晴天らしいですけど。





ゲルマニウムとか腕立て伏せとか


まーったく興味のないおいらは、


ダイエットに向いてないですね～。





さて、昨日の晩ご飯ですが、


友達がダイエットを意識し始めたので


急遽、しょうゆ味っぽいラーメンになりました。





ってか、ダイエットになってないっていう


話も・・・ｗ





友達がダイエットを意識したのは、


ここ数日、ベルトがキツイ気がすると


言っていたからなんですが。





ただ、油モノは控える、好きなものは食べるが、


量控えめみたいな。





本人いわく、これがストレスためずに、


確実に痩せる方法なんだそうな。





年齢が結構いってるので、あまり痩せると


余計に歳とって見えるのが痛いんですけどね。





なかなか難しいものです。





私は、しょうゆ味っぽいラーメン食べたなかったのに。





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１週間位前に寒天ケーキをしていました。





食事の代わりに寒天ケーキを食べるだけ。





僕は野菜をたまにつけ加えたりして、


味にバリエーションを飽きないようにしていました。





ただ、スリランカにいる、パパに


それを話したら、





それでは意味がないといわれてしまいました。





寒天ケーキ自体はお手軽なので、便利ですね。





しかも、ゆっくりではあるけど、ちゃんと１ＫＧ


くらいは効果が出ましたよ。





少し増えたかなというときに、


もう一度チャレンジしようかと思っています。





サプリメントという言葉は、アメリカで１９９４年に栄養補助食品として定義された言葉です。日本では、まだサプリメントの定義はありません。サプリメントは、あくまでも食品なので、薬品のように効果がすぐに期待できるものではありません。けれども、ダイエットのためには、サプリメントはどうしても必要だといえます。それは、現代の食事に栄養の偏りがあるからだと言えます。現代は、加工食品が多く、ビタミンやミネラルといった栄養素が調理段階で分解されるので、不足してしまいます。そこで、現代食はカロリーが高い割には、栄養バランスが摂れていないといえます。もし、食事でビタミンやミネラルを必要量摂ろうとすると、カロリーが高くなります。そこで、サプリメントが必要になってきます。サプリメントを選ぶには、体に必要な栄養順位から摂ります。第１順位は、ビタミン、ミネラル、プロテインです。そして、第２は、ファイバー、レシチン、EPAとDHAです。このビタミンからDHAまでは、他のもので代用することができないので、サプリメントの基本となるでしょう。第３は、ビタミンやミネラル、プロテインで合成されるクエン酸やコラーゲン、コエンザイムQ１０、グルコサミン、核酸、コンドロイチン、乳酸菌などです。年齢と共に、こうした栄養素は、合成能力が低下するために、合成されにくくなります。こうしたサプリメントを必要順位に選ぶことによって、代謝が促進され、適度の運動によって、バランスよくダイエットすることが出来ます。


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ｸﾞｯﾄﾞﾓｫﾆﾝｸﾞ♪.....φ(-ω-｡)｡o○(ﾈﾑｨ…)





昨日一昨日と暖かいですね～。


今日は晴れらしいですけど。





岩盤浴とかWiifitとか


まーったく興味のない僕は、


ダイエットに向いてないですね～。





さて、昨日の晩ご飯ですが、


母親がダイエットを意識し始めたので


急遽、海鮮塩ラーメンになりました。





ってか、ダイエットになってないっていう


話も・・・ｗ





母親がダイエットを意識したのは、


ここ数日、ベルトがキツイ気がすると


言っていたからなんですが。





ただ、油モノは控える、好きなものは食べるが、


量控えめみたいな。





本人いわく、これがストレスためずに、


確実に痩せる方法なんだそうな。





年齢が結構いってるので、あまり痩せると


余計に歳とって見えるのが痛いんですけどね。





なかなか難しいものです。





私は、海鮮塩ラーメン食べたなかったのに。


ｸﾞｯﾄﾞﾓｫﾆﾝｸﾞ♪.....φ(-ω-｡)｡o○(ﾈﾑｨ…)





今日は、晴れ


なので、


午前中は、仄々する





今日のお昼ご飯はなににしようかな～


海鮮塩ラーメンが濃厚だな








みなさんは、いつもなに食べてますか？





さて、仕事をかねて


大好きなコンサートにでも行ってきます～～








フンガフフ








英語　ペラペラ


記憶術で大学合格するためには


動画を見る


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きつけのポイントについて

皆さん、おはようございます！(´・∀・｀)ﾉ





リブロースステーキ食べてきました。


結構お腹いっぱいです。





夜に、姫路に行く予定なんですが、


天気はどうでしょう？





曇りのち晴れかな？





ところで、オラクルマスターを取ろうと、


ただいま勉強中です。





難しいですね～。





って、パパがオラクルマスター持ってるので、


教えてもらいにいきます。





柔軟運動をしながら、おとなしく過ごそう。





はなまるマーケットで「男の料理」と題し、司会の薬丸裕英さんが「カルボナーラ」を紹介しました。「カルボナーラ」は、代表的なパスタ料理の一種で、クリームソースに浮かぶ黒胡椒を炭に喩え、イタリア語で「炭焼き職人」という意味です。カルボナーラは、生クリームや牛乳を使うこってりとしたソースです。はなまるでは、ダイエットや、しつこいさが苦手な方用に「生クリームも牛乳も使わないヘルシーなカルボナーラ」を紹介しました。これは「ラ・ベットラ　ペル　トゥッティ」の加藤シェフのカルボナーラレシピです。牛乳も卵も使わないカルボナーラは、本当においしいのかな・・・？。でも、安心。はなまるマーケット司会の薬丸さんの口から「これおいしい！」と自画自賛の声が出ました。＜材料＞（2人分）スパゲティ（1.4mm）…120g 。ベーコン…50g 。卵…2個 。粉チーズ…大さじ3 。塩…2つまみ 。黒コショウ…適量 。レッドペッパー…適宜。 オリーブ油…小さじ2と1/2 。水…160cc。カルボナーラ（Carbonara）は、「炭焼のパスタ（炭焼職人風）」といわれるパスタソースの一種。…典型的には、ベーコンとニンニクをバターで炒め、それに生クリーム、チーズ、卵黄を加えてソースとする。非常にこってりとしたソースであるため、パスタには太くて平たいフェットゥッチーネ （タリアテッレとも）が用いられることもある。(出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』)


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スキンケア


女性の抜け毛対策にはホホバオイルお勧めします

２週間前からゲルマ


やってます。





始めて１～３日辺りは、脇腹


が痛くなったり、


筋肉痛になりましたけど、





慣れてくると３分位じゃ物足りなくなってきました。





今では時間を少し長めにしてます。





元々、運動はあまり好きではなかったのですし、


厳しい食事制限も無理とういう感じだったので、





ダイエットＥＸに頼るかって感じでした。





きっと今、痩せない人も、


１ヶ月、２ヶ月と続けたら、少し成果が現れると


思うと思います。





エクササイズ　トランポリンが気になっているのですけどね。





Lカルニチンは、リジンとメチオニンという二つのアミノ酸から合成されて出来たものです。Lカルニチンは、お肉を食べると、人間の体の中で造られるものです。これは、エネルギーを燃焼させるためのもので、ダイエットには欠かすことができません。現代は、忙しい生活の中で、ストレスが増大します。こうした生活の中では、Lカルニチンは合成されにくくなります。さらに、年齢と共にお肉を食べていても、Lカルニチンを体内で生産する能力が減ってしまいます。そこで、Lカルニチンをダイエットサプリメントで摂取することをお勧めします。不足しがちなLカルニチンをダイエットサプリメントで摂取して、体脂肪を燃焼させたいものです。Lカルニチンを摂取するための、ダイエットサプリメントには、Lカルニチンエースダイエットがあります。これは、９粒あたり、Lカルニチン３００ｍｇが配合されています。また、Lカルニチンに、脂肪燃焼サポート成分であるアルファリボ酸を加えたものに、GAPSアルファリボ酸+Lカルニチンがあります。３粒で、アルファリボ酸を１５０ｍｇ、Lカルニチンを１２０ｍｇ配合していて、若返りダイエットとして人気があります。また、Lカルニチンとキトサンを配合した、Lカルニチンダイエットというサプリメントがあります。ダイエットして、思うように体重が落ちなくなった、停滞期に試すとよいでしょう。この他、カプセルのL－カルニチンプラスがあります。一粒に配合されているLカルニチンの含有量によって、価格が違います。


太陽光発電、雪止め金具の必要性


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ENVIROSAX(エンビロサックス)


うろこの家への行き方とアクセス方法


行政書士の入管手続きの仕事内容とは

おはようございます


昨日はショッピング行ってきました


帰りに食べた牛丼(大盛り)は





そして気分転換に父にすすめられた


ダイエットシェイク　バニラ味飲んでみた。


背中


痩せたいから


ちょっと続けてみようかな。


寒天ダイエットゼリーもいいらしいよ。








どんとはれ








新築マンションの値引き率はどのくらいか


黄金樹の激安通販情報　最安値は楽天？


rosetta stone 評価


車の買取り価格


医療事務の受付業務って何をするの？

ぐっどもーにーん♪（テンション高っ





目が覚めたらものすごい風の音。


比較的暖かいんですが、お天気崩れるかな。





なんて思っていたらば、


某サイトで毎日おみくじを引くのですが、


凶が・・・








今日は一日、おとなしく過ごそうっと。





今日の体重はダイエット開始時より、


マイナス10キロ。





まあまあでしょうか？





《昨日の運動》アブドフィット





食べたもの。寒天ゼリー





さぁ、今日もがんばりましょう！





特定調取引法とは、借金している人に有利な法律です


借金相談は誰にしたらいい？


万座ビーチホテル＆リゾート


イベント


東日本巨大地震もいづれは防災関連の記念日に。。。日本人は記念日好き

今日はなんとなく思った事を書きますね





昨日とは違って、今日は晴れです。





明日は変な天気かな？





6時から、お散歩なのだけれど、


果たして天気は大丈夫なのだろうか？





品川方面の


ライブカメラを見てみたら、どんよりした空だった。





食べ物はまだあるから、まぁいいか、と。





いざとなったら、隣のお店でキムチ牛丼だな。





食べ物屋が隣にあると便利ですよね。











産後ダイエットは、お腹周りについた脂肪を取ることが、第一の目的です。出産後のからだは、出産によって減ってしまった筋肉の代わりに、脂肪の割合が増えています。また、基礎代謝も低下するので、カロリーを消費しにくく、太りやすい体質になってしまっています。そういった時期に、甘いものを食べたり、食事量を増やしたりすると、産後太りが進行してしまうので、注意が必要です。消費されるエネルギーは、炭水化物や脂肪ですが、体内に筋肉がついていないと、うまく消費されません。良質のタンパク質を摂り、筋肉をつけることが、産後ダイエットには大切です。あれもこれも好きに食べ放題では、あっという間に、痩せにくい体を作ってしまいます。満腹感があって、カロリーが少ない食品を摂るなど、食事に工夫するだけでも、ずいぶん違うものです。産後に元の体型に戻りたいのであれば、妊娠中も、産後ダイエットのことを頭に置いて、食事に気をつけるなど、努力するようにしましょう。そして、出産後は、筋肉の量が減り、筋力も低下しがちです。体調が悪くなければ、ウォーキングなど、体に無理のかからない、軽い運動をすると良いでしょう。家にこもりっきりではなく、赤ちゃんを連れて、外にお散歩に出るだけでも違います。産後ダイエットは、出産後の６ヶ月間が勝負と、よく言われていますが、実際は、妊娠中から、どのように過ごすかで、その勝負も大きく結果が違ってくるという事を知っておきましょう。


ドラゴンボール


母親 薄毛 遺伝


ＩＴに求められるスキル


住宅ローン 返済計画表


最近薄毛を気にしない人が増えてきたって本当？

明々後日に、図書館に、


ぼくと友達で行く予定。





２週間前から、なぜか、カタ


が痛い。





なんだろう？





最近、ダイエットシェイク　コーヒー味飲んで、


体重調整中。





あんまり太ると、余計にカタ


痛くなりそうだし。





え？もう時間だ。仕事行ってきます～





体脂肪が原因で病気になるのか？


日傘


なぜ胃潰瘍は再発するの？


雑学、なんでもかんでも


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